剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动(dòng )作垫步(bù )侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把(bǎ )对方踢入水里以前我也不(bú )我相信不过以李小龙的(de )身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的(de )是平(píng )抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢(tī )把一(yī )个一名身穿护甲的(de )200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒(miǎo )
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水(shuǐ )平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可(kě )口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找(zhǎo )到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分(fèn )衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的渴望几乎(hū )到了发疯的程度从(cóng )那时候一直到1973年病故李(lǐ )小龙积聚了大(dà )量的或者哲学(xué )武(wǔ )术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其(qí )中本身价值(zhí )部分徒手画(huà )并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息(xī )李小龙汇编了一套适(shì )合自己并能最(zuì )大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了(le )每个星期天3次的训练内容恢复手段(duàn )和营养等尤其是把(bǎ )素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品(pǐn )程度可是相关证明那样(yàng )做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练(liàn )比重(chóng )很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一阻出去但(dàn )改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给(gěi )最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(liàng )练习的那是星期13次的计划大多数(shù )内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各(gè )12次(cì )可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴(bào )地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还(hái )在武功练习中渗入很多几乎一样(yàng )的练习他(tā )说李小龙在武(wǔ )功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑(yǎ )铃(líng )参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一(yī )次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不仅仅这(zhè )些李小龙在那三天的力量训练日和(hé )未不负重练(liàn )功其他时间里是会用哑铃发泄没有了(le )能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力(lì )的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高(gāo )他的握力和击拳力量他的(de )妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地(dì )步(bù )如果能有(yǒu )人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要(yào )想个办法(fǎ )得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练(liàn )习器李鸿新说小龙经常把设计草图(tú )给我然后再让我遵循要求和(hé )规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留(liú )一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的(de )猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等(děng )3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他(tā )说布(bù )鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是(shì )我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(lín )匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混(hún )身肌(jī )肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕(pà )地他是一(yī )个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头(tóu )盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击(jī )
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的(de )角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练(liàn )功(gōng )有目的的训练获(huò )得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是(shì )一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是(shì )取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(bàng )球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此(cǐ )要每隔一天给了它们一定量(liàng )的刺激才能够健(jiàn )壮范(fàn )威廉姆(mǔ )斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末(mò )即(jí )使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(yì )他(tā )绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体(tǐ )上看上(shàng )去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真有一次他将一张粘(zhān )贴物(wù )粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(bō )出后李小龙名声大(dà )震他训练十分勤奋刻苦并如何(hé )修(xiū )改了计划的部分(fèn )内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高(gāo )两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质(zhì )是不俗的据被称美国跆拳道之(zhī )父的李(lǐ )俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮(zhuàng )的人他这个可以单手用一只食指来做深(shēn )蹲而我(wǒ )用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆(mǔ )阿布杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速(sù )度不光快动作像猫一(yī )样耐力李还独(dú )特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢(gǎn )相信的力(lì )量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前(qián )伸收起再(zài )伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(yī )鲁山度说的比这更玄他说曾(céng )目(mù )睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅(jǐn )仅片(piàn )刻李小(xiǎo )龙在美国的第一个徒弟杰西格(gé )洛弗也回忆说师傅(fù )偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆(bǎi )接着呈侧举至肩部水(shuǐ )平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚(shàng )有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口(kǒu )可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次(cì )看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚(gāng )把家从卡佛城搬到洛杉(shān )矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一(yī )脚把它踢悠得老高(gāo )完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了(le )李(lǐ )小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将(jiāng )一名体(tǐ )重45公斤以内的人(rén )轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(hǎi )沃德小本曾切磋(cuō )一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说(shuō )怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后(hòu )面紧紧抱住(zhù )李以为李无法动弹不了没有想到李(lǐ )只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地(dì )上就这一拳(quán )使小本仰躺(tǎng )很久才可以(yǐ )恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初查觉(jiào )对手意图即使是和(hé )对手同时进攻都是李先(xiān )击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于(yú )自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小(xiǎo )龙更具超乎常人的素质天赋但(dàn )他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他(tā )曾一段文字特训不(bú )仅仅能想提高体能但能注意培(péi )养精神和感情它必须智力和天赋的高度(dù )加强才能达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗著截拳道之道从(cóng )生理学的角度讲强大的力量来(lái )源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资(zī )料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所(suǒ )知的(de )年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格在收(shōu )集过程中李小龙把(bǎ )那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布(bù )料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本(běn )上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城(chéng )的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清(qīng )晰度的适宜方法(fǎ )那绝(jué )对是是太棒(bàng )了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时(shí )很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰(lán )和严(yán )镜海一家住在一起所以才李(lǐ )小龙有机会和严(yán )镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年(nián )在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片(piàn )据泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地(dì )美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是(shì )李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传(chuán )记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习(xí )咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西(xī )格洛弗回忆中说布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和(hé )柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关(guān )节无氧训练只不过怀疑(yí )要前蹬首(shǒu )先要使关节强壮并传达击打时(shí )所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强(qiáng )武术功夫的训练也让李小(xiǎo )龙在60年(nián )代初就已小有名声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加(jiā )深入因为他一直是在(zài )旧金山他(tā )的(de )武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中(zhōng )一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的(de )身孕这个代表(biǎo )走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(dié )要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只(zhī )要怀有真(zhēn )诚我(wǒ )就教当时布鲁斯的学生除(chú )开了联合国以外国家的人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术(shù )社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(nà )些个中国武术高手曾说过(guò )李最好是关掉这所所馆否(fǒu )则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙(lóng )是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一(yī )下情(qíng )绪在一阵如此激烈(liè )的交手就把(bǎ )那位与他比武会的功夫高(gāo )手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆(lù )了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间(jiān )不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过(guò )极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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