剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的(de )200磅壮汉踢飞了20米没入游(yóu )泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步(bù )侧踢就把对方踢入水里以前我也不(bú )我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并(bìng )且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之(zhī )处在毅力有爱国这方面很(hěn )值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出(chū )了350磅的沉拳
2用二节棍轰(hōng )出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落(luò )入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平(píng )前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把(bǎ )约(yuē )135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运(yùn )动杂志以及乔(qiáo )韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(kōng )就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量(liàng )天天练习杂志的(de )书(shū )籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了(le )大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看(kàn )努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划(huá )
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起(qǐ )来力量又(yòu )相对(duì )于不会增长体重(chóng )的训练计划除(chú )了每个星期(qī )天3次的训练(liàn )内容恢复(fù )手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加(jiā )强起来令其本已很高深的武功升华至几(jǐ )乎完美的艺术品程度可(kě )是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴(bā )尔曾对肌肉与健美杂(zá )志记者(zhě )说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习(xí )练习(xí )的只不过(guò )我当时(shí )只有做每项两组各12次可是它(tā )确实是比较有效(xiào )
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练(liàn )习外李(lǐ )小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武(wǔ )功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(měi )次练习练习进行12组每组100次双手各(gè )持1234567和10磅哑铃参与金字(zì )塔形递增(zēng )6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一(yī )起练过一次哇练(liàn )习后三角肌和手臂是会如此酸(suān )胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(lì )量训练日和未不负重练(liàn )功其他时间里是会用哑铃发泄没有了(le )能量(liàng )他是(shì )那副哑(yǎ )铃(líng )琳达道他从来不趁着当电视里有(yǒu )拳击赛时他你经常是边(biān )吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生(shēng )神力的(de )前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(liàn )习甚至入迷的地步如果能有人(rén )常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它(tā )他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李(lǐ )鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经(jīng )常把设计草图给我然后再让我遵(zūn )循要求和(hé )规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练(liàn )鲍勃沃尔是李小(xiǎo )龙(lóng )的另一位(wèi )朋友他还在李小龙出演的(de )猛龙(lóng )过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(rén )中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身(shēn )肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是(shì )令人胆寒的他曾将一个由(yóu )钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经(jīng )承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出(chū )电视剧青蜂侠中扮演的角色二(èr )号男主角加藤时与青(qīng )蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成(chéng )了好朋友两人都占据粗长的前臂(bì )但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演(yǎn )和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难(nán )以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重(chóng )的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说准备好当此项目世界(jiè )冠军李另一位好朋友木村武之(zhī )说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒(bàng )李(lǐ )小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够(gòu )健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳(lín )达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他(tā )也(yě )叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚硬他说布(bù )鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下(xià )来他还你经常你别当真有一次他将(jiāng )一(yī )张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧(jù )青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙(lóng )的力(lì )量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如(rú )此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用(yòng )四个指(zhǐ )头撑都(dōu )很沉重曾是李小龙徒弟的223米高(gāo )的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(lǐ )相当灵活精明强干他老是速度(dù )不光快动(dòng )作像猫一样耐力李还独特创新了一种(zhǒng )他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡(chàng )导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可(kě )以把343公斤重的杠铃直臂水平(píng )前伸收起再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太(tài )不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够(gòu )得到而伊鲁山度说(shuō )的比这更玄他说曾目睹(dǔ )李把(bǎ )563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的(de )第一个徒弟(dì )杰西格洛(luò )弗也回忆说师傅(fù )偶尔会做这样一种练(liàn )习一(yī )手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人(rén )提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可(kě )以不随意地把手指插进一(yī )罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙(lóng )搬去好莱坞时(shí )那时李刚刚把家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横(héng )挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住(zhù )不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰(pèng )到天花板接着又狠(hěn )狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的(de )绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常(cháng )一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过(guò )这样的拳的滋味(wèi )每当(dāng )一提起这(zhè )件事他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体(tǐ )颤抖了一下身体回过头来(lái )是一拳小本只都(dōu )觉得自己飞行一段(duàn )后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们(men )同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(hé )默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完(wán )全是他真(zhēn )的太出色了
铁人(rén )李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文(wén )字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯(sī )死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪下了并剪(jiǎn )切粘贴到拿来(lái )的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城(chéng )的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结(jié )束(shù )了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线(xiàn )条清晰度的适宜方(fāng )法(fǎ )那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小(xiǎo )龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受(shòu )严的影响肝胆(dǎn )火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方(fāng )法在李(lǐ )小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙(lóng )有机会和严镜(jìng )海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽(niǔ )约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资(zī )料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(yī )名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小(xiǎo )龙传记(jì )作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的(de )传统功夫(fū )杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(yī )些单双杠天天(tiān )练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力(lì )量练习练(liàn )习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际关节无氧训练(liàn )只不过怀疑要前蹬首(shǒu )先要使关节强壮并传达击打时所(suǒ )迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李(lǐ )小龙在60年代初就(jiù )已小有名声(shēng )但一直到了1964年他才绝无可能对(duì )力量和别的素(sù )质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷(juàn )入其中一场对他身心具(jù )备强大惊撼力的大比武(wǔ )虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀(huái )有他们的后代李国豪(háo )8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要(yào )么开始向非东方(fāng )人传武(wǔ )要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真(zhēn )诚我就(jiù )教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之(zhī )法给西方人在当地华(huá )人武(wǔ )术社(shè )团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成(chéng )一(yī )场比武会在又开始(shǐ )前那些个中国武术高手曾说过(guò )李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解(jiě )和曾与李小龙训(xùn )练训(xùn )练过的人说李小(xiǎo )龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在(zài )一阵如此激烈的(de )交手就把那位与他比(bǐ )武会(huì )的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征(zhēng )服大陆了挑战者但(dàn )在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不(bú )应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极(jí )了通过这次搏斗以至于李(lǐ )小龙见过到能够的武功不只是一招(zhāo )一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起(qǐ )点这一(yī )世结束后他更一类(lèi )积攒和闷头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点(diǎn )
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