剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭(xí )护甲的200磅(páng )壮汉踢飞了(le )20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带(dài )曾(céng )经的新闻过这(zhè )件事(shì )至多明确一点杂志上登(dēng )的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫(diàn )步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度(dù )再加体重猛踢(tī )估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平(píng )面(miàn )上结(jié )束这一动作并(bìng )且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其(qí )130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉(hàn )踢飞(fēi )了20米落入游泳池(chí )中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手(shǒu )绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手(shǒu )指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只(zhī )45十公(gōng )斤的沙袋踢破
9把约135公(gōng )斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(xiē )杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番(fān )需要保存好在洛杉矶时他如果一有(yǒu )空就逛各书(shū )店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本(běn )世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知(zhī )识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到(dào )1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(fā )展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养(yǎng )等尤其(qí )是把(bǎ )素质练习和(hé )武功天天练习有机地加(jiā )强起(qǐ )来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那(nà )样做的效果是骇人的
李小龙安排(pái )好了的力量训练比重很(hěn )小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(lì )量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼(liàn )之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿(ā )布(bù )杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾(céng )对肌肉与健美杂志记者说布(bù )鲁斯是在1970年夏让(ràng )我进行(háng )力量练习的那是星期13次的计划大多(duō )数内容是布鲁斯经常会练习练习的只(zhī )不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效
李小龙(lóng )对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星(xīng )期13次力量练(liàn )习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙(lóng )在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小(xiǎo )龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着(zhe )当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书(shū )时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得(dé )不可思议
天生神力的前臂
李(lǐ )小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到(dào )它他(tā )甚至(zhì )于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图(tú )给(gěi )我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我明白小龙电(diàn )脑设计的那些器械对练习练习(xí )肌肉是(shì )很有效的所以才我并不一定给寄(jì )一个的同(tóng )时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演(yǎn )的猛龙过江(jiāng )龙争虎斗死亡(wáng )游戏等3部影片中扮演的角色过角(jiǎo )色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中(zhōng )抢走很(hěn )主体(tǐ )形象的位置他说布鲁(lǔ )斯的前臂(bì )和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(dàn )还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可(kě )怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的(de )可怕地他是一个令人不可置信的人李小(xiǎo )龙的拳头是令人胆寒的他(tā )曾将一个由钢丝条(tiáo )编制的头盔击了(le )个坑而那个头(tóu )盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚(yà )广播公司的最新出电(diàn )视剧青蜂侠(xiá )中扮演(yǎn )的角色二号男主角加(jiā )藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都(dōu )占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越(yuè )野摩托而(ér )勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(hàn )是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们(men )与不是一个级别的较(jiào )量我远远(yuǎn )超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同于体重的人(rén )中最粗壮的李小龙在掰(bāi )手(shǒu )腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项(xiàng )目(mù )世界冠军李另一位好朋友木村武之(zhī )说你要是(shì )抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀(huái )疑前臂的密度很大因此(cǐ )要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不(bú )带齐琳达(dá )和布兰顿李国豪到我家度周(zhōu )末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当(dāng )我在他死前约一个月看见他们(men )时他看上去还真棒极了身体上看上去(qù )像岩石一样的坚硬他说布鲁(lǔ )斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴物粘在(zài )我车子后窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车当电(diàn )视连续剧青蜂侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改(gǎi )了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳(quán )道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单(dān )手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵(líng )活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还(hái )独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯(sī )JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过(guò )李的身体和体重而言他具备了令人(rén )不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤(jīn )的人而言是太不(bú )可思议(yì )的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他(tā )说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公(gōng )斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至(zhì )肩部水平并一定要坚持(chí )数秒这重量对一般(bān )人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李(lǐ )刚刚把家从卡(kǎ )佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙(lóng )新(xīn )家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(dòng )它但李对我说嗨(hēi )威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有(yǒu )他(tā )的寸拳他(tā )的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德(dé )小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎(zěn )摸也想不到李的拳头竟这(zhè )般很厉害当时他从后面紧紧抱住李(lǐ )以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才(cái )可以恢复(fù )和李小龙同(tóng )时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协(xié )议的感觉是发现到李小龙(lóng )无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(de )布鲁斯的全盛期(qī )得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样(yàng )称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色(sè )了
铁人李小龙(lóng )的第一步计划(huá )
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素(sù )质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高(gāo )度加强才能达到完美(měi )境(jìng )界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美(měi )明星图片和资料的嗜好(hǎo )3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小(xiǎo )伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布(bù )料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(yī )段(duàn )回忆说布鲁斯你每次回中国(guó )城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志(zhì )接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适(shì )宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙(lóng )在1969年时的状(zhuàng )态但他是怎么对健美和(hé )力量训练(liàn )感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识(shí )后受严的影响肝胆火(huǒ )旺严镜(jìng )海有很多背景和(hé )关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤米(mǐ )片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以才(cái )李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在(zài )遇到严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运(yùn )动员身(shēn )体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国(guó )但(dàn )他对陈说以后(hòu )回香港再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记(jì )作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(fú )回忆中说布鲁斯18岁(suì )时可到达西(xī )雅图他的训练(liàn )唯有撞击柚木制(zhì )作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练(liàn )习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙(lóng )在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入(rù )因(yīn )为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫(pò )不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前(qián )给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何(hé )想学的人李小龙解释说我毫不在意他们(men )的肤色(sè )只(zhī )要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术(shù )的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行(háng )为双方的态度很肯定地会造成(chéng )一场比武(wǔ )会在又开始前那些个中国武术高(gāo )手曾说过李最好(hǎo )是关掉(diào )这所所馆否则
据那些个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不(bú )曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武(wǔ )会(huì )的功夫(fū )高(gāo )手打跑了(le )尽(jìn )管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗(hào )比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的(de )时间不应该这样长是(shì )而自己(jǐ )杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够的武功不只(zhī )是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量(liàng )素质他把接下来事件(jiàn )看成是是一个起点这一世结束后他更一类(lèi )积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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