剧情简介
有什么科学(xué )依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池(chí )中美国不权威杂志黑带曾经的(de )新闻过这件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前(qián )我(wǒ )也不(bú )我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估(gū )计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛(pāo )运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上(shàng )倒是有过人之处在毅(yì )力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉(chén )拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个(gè )一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池(chí )中
4把345公(gōng )斤的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举(jǔ )至(zhì )肩部并要坚持数(shù )秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度(dù )
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力(lì )量他(tā )把这些杂志能变现部分衣服裁(cái )剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美(měi )杂志他所积攒到的(de )有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了(le )发疯的(de )程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另(lìng )有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍(jí )他细细的看努力(lì )专研把其中本身价值(zhí )部分徒手画并在空白处标明
训练计(jì )划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度(dù )地发展起(qǐ )来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天(tiān )练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比(bǐ )重很小(xiǎo )仿若要把死去的时间(jiān )阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(jiàn )美杂志记者说布鲁斯是(shì )在1970年夏让我进行力量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过(guò )我当时只有(yǒu )做每项两组各12次可是它确实是(shì )比较有效
李(lǐ )小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练习练习(xí )常持着哑铃(líng )接受拳(quán )击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅(páng )哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通(tōng )过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练习后三角(jiǎo )肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那(nà )三天的力量训练日和未不负重练功其他时间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只(zhī )手手(shǒu )里书而另一只手做着哑铃练(liàn )习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而(ér )且(qiě )特别注重前(qián )臂训练以可以提高他的握(wò )力和击(jī )拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小(xiǎo )龙经常(cháng )把设计草图给我然后再让我遵循要(yào )求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我明白小龙(lóng )电脑设计的那些器械对练习练习肌(jī )肉是很有效的所以才(cái )我并不一定给寄一(yī )个的同时也留一个在家自(zì )己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(zhǔ )体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一(yī )双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地(dì )了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力(lì )量(liàng )是极为的可怕地他是一个(gè )令人不可置(zhì )信的人李小龙的拳(quán )头是令人胆寒的他曾将(jiāng )一个由钢丝条编制的头盔击了个坑(kēng )而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司(sī )的最新出电视剧青蜂侠中扮(bàn )演的角色二号男(nán )主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成了好朋(péng )友两人都占据粗长的前臂但全面的胜(shèng )利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑(qí )野牛的竞技表演和越野摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺1英寸体(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂(bì )是我所见等同于体重的(de )人中最(zuì )粗壮(zhuàng )的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的(de )前臂觉(jiào )得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑(yí )前臂的密(mì )度很大因此要每隔一天给了它们一(yī )定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾(zhān )烟酒是(shì )名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你(nǐ )经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù )剧青蜂侠播出后李小龙名(míng )声大震他训练十分(fèn )勤奋刻苦并如何(hé )修改了计划的部分内容增加了器械重量(liàng )增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗(sú )的据被称美国跆拳道之父(fù )的李(lǐ )俊久所述他曾和李小龙(lóng )交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(lán )球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(lǐ )相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创(chuàng )新了一种(zhǒng )他一般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年代传统日式(shì )自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(shuō )通过李的身(shēn )体和体重(chóng )而言他具备(bèi )了令人不敢相信的力量(liàng )他是可以把343公斤重的杠铃(líng )直臂水平(píng )前伸收起再伸出静止在锁住控(kòng )20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁(lǔ )山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第(dì )一个徒(tú )弟(dì )杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要(yào )坚持数秒这重量对一般人提摆(bǎi )尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国(guó )比较(jiào )著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶(jī )贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他(tā )就(jiù )飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的(de )歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体(tǐ )回过头来是一拳小本只都觉得自己飞(fēi )行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(hěn )久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有(yǒu )一(yī )种恐惧感(gǎn )特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉(jiào )是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价(jià )他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自(zì )己的领域又不是别人不行的话完全是(shì )他真(zhēn )的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙(lóng )更具超乎(hū )常人(rén )的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象(xiàng )不俗素质(zhì )的选手他曾(céng )一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(fù )的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的(de )力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的(de )一定高度完(wán )善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(jiàn )美明星图(tú )片和资料的嗜好3个(gè )坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上(shàng )伊鲁山(shān )度一段回忆(yì )说布鲁斯你(nǐ )每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞(fēi )出精选都结(jié )束了完(wán )了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方(fāng )法那绝对是是太(tài )棒了然后再他变(biàn )会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和(hé )严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝(gān )胆火旺严镜海有很多背景和(hé )关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里(lǐ )夫斯克兰茜罗斯(sī )杰(jié )克拉兰以(yǐ )及日本最著名举重运动员奥运会(huì )冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海(hǎi )一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的(de )乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰(tài )恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(yī )名健美(měi )运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健(jiàn )美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年(nián )几年前大多并且力量练习他当时通(tōng )常还是去(qù )练习咏春(chūn )拳等中国悠久的传统功夫杰西格(gé )洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就(jiù )有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕(wàn )天天(tiān )练习前臂格洛弗还回答(dá )说布鲁斯而且注重实际(jì )关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先(xiān )要使关节强壮(zhuàng )并传达击打时所迸发而出的(de )极为强大力量
转折点
这个看似简单但(dàn )他有效的力量天天练(liàn )习(xí )加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加(jiā )深入(rù )因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚(xū )空之中那是当李小龙正准备向他的学生(shēng )传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来(lái )的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月(yuè )的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能(néng )牒要么开始向非东方人(rén )传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫(háo )不在意他们的肤色只要怀(huái )有真诚我就教当时布鲁(lǔ )斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国(guó )武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人(rén )武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造(zào )成一场比武会在又开始前那(nà )些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则(zé )
据那些(xiē )个了解(jiě )和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受(shòu )过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者但在这场较量中他的体能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为(wéi )这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极(jí )了(le )通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见(jiàn )过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素(sù )质(zhì )他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量(liàng )练习见过的转折点
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