剧情简介
有(yǒu )什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧(cè )踢把(bǎ )一个一袭护(hù )甲的(de )200磅(páng )壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的数据就(jiù )是22875米当时是(shì )在一个游泳池旁边李小龙退后仅(jǐn )几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些(xiē )效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有(yǒu )爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其(qí )130余磅的体重劈出了350磅的(de )沉拳(quán )
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧(cè )踢把一个一名身(shēn )穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静(jìng )止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并(bìng )停留半刻
6一手持(chí )32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数(shù )秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的(de )可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破(pò )
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美(měi )国先生和健美者(zhě )与力(lì )量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在(zài )洛杉(shān )矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的(de )各种各样的力量天天练习(xí )杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划(huá )
经钻研大量资料(liào )和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起(qǐ )来力量又相对于不会增长体(tǐ )重的训练计(jì )划除了每个(gè )星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是(shì )把素质练习和武功(gōng )天天练习有(yǒu )机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练(liàn )比重很小仿若要把死去的时间阻(zǔ )一阻出去但(dàn )改变过去对力量训练的看法很(hěn )显然他分出受益颇深并把这(zhè )计划修炼之法给最常(cháng )来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(bā )尔贾巴尔曾对肌肉与健(jiàn )美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每(měi )项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力(lì )量练习根本(běn )就是到了狂暴地(dì )步据(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量(liàng )练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常(cháng )持(chí )着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双(shuāng )手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我(wǒ )模仿李曾让(ràng )我和他一起练(liàn )过一次(cì )哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小(xiǎo )龙在那三天的力量训练(liàn )日和未不负(fù )重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不(bú )趁着当(dāng )电视(shì )里有拳击赛时他你经(jīng )常是边吃边持铃我模(mó )仿即使是在看点书时也是一只手手里(lǐ )书而另(lìng )一只手做(zuò )着哑铃练习实(shí )在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注重前臂训练以(yǐ )可以提高他的握力和(hé )击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如(rú )果能有人常规(guī )完(wán )全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新(xīn )给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(gěi )我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说(shuō )我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌(jī )肉是很有效的所以才我并(bìng )不一定给寄一个的同时也留一(yī )个在家自己练(liàn )鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂(bì )在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前(qián )臂十分普遍富裕但还占据(jù )一双铁拳和十(shí )只钢指那绝对是实在太可怕地了奥(ào )林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(biān )制的头盔击了个(gè )坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李(lǐ )小(xiǎo )龙是通过练功(gōng )有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(hé )李小龙掰手腕(wàn )正面交锋的人现在想起了这些个事来他(tā )还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别(bié )的较量(liàng )我远远超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所(suǒ )见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总(zǒng )是取得胜利(lì )
据赫伯杰克森一段回(huí )忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉(jiào )得竟像扣(kòu )住(zhù )了一根坚硬的棒(bàng )球棒李小龙每隔一天只(zhī )要能坚持天(tiān )天练习前臂他怀疑前臂的密(mì )度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋(dài )跟着再练习专用小玩意他绝不(bú )沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去(qù )像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名(míng )声大震他(tā )训练十分勤奋刻苦并如(rú )何修改了计划的部分(fèn )内容增加了器械重量增加了(le )次数并在每项(xiàng )练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据被称(chēng )美国跆拳道之父的李俊久(jiǔ )所述他曾和(hé )李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有(yǒu )见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(lán )球运动员卡(kǎ )里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力(lì )李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由(yóu )搏击的倡导者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可(kě )以把343公(gōng )斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个(gè )903公斤重的人都未必会做能够得到(dào )而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(lǐ )把563公斤的(de )杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒(tú )弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接一个欺身后摆接着呈侧(cè )举至肩部水平并一定要坚持数秒这重(chóng )量对一般人(rén )提摆尚(shàng )有困难(nán )不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封(fēng )的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住(zhù )不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲(jìn )可将一名体重45公(gōng )斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以(yǐ )为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从(cóng )后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来(lái )是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙(qiáng )上再被摔倒在地(dì )上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是(shì )发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图(tú )即使是和对手同时(shí )进攻都是李先击中他对方(fāng )李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色(sè )了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选(xuǎn )手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和(hé )感情(qíng )它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之(zhī )道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(wéi )的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(dá )说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容(róng )和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次(cì )回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选(xuǎn )都结束了完了对我说丹这(zhè )三个伙计都说这是(shì )发展肌肉线条清晰(xī )度(dù )的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来(lái )去想体验这应(yīng )该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量(liàng )训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜(jìng )海在(zài )加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多(duō )背景和关系他曾和当时(shí )很著名健(jiàn )美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著(zhe )名举重运(yùn )动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李(lǐ )小龙(lóng )和琳达订婚后不久(jiǔ )他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李(lǐ )小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到(dào )严镜(jìng )海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的(de )照片据泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(chén )送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小(xiǎo )龙首(shǒu )位(wèi )健美(měi )启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小(xiǎo )龙在1965年几年前大多并且力量练习他当(dāng )时通常还是去练习咏春(chūn )拳等中国(guó )悠久的(de )传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁(lǔ )斯就有一些力量练习(xí )练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(líng )参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(dǎ )时所迸发而出的极为强大力量
转折(shé )点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武(wǔ )馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突(tū )然之间被一伙人一脚踢开冲进来的(de )是(shì )几个中国武术高手他(tā )们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这(zhè )个代表走过去李小龙面前给(gěi )了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学(xué )的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁(lǔ )斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中(zhōng )国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在(zài )当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开(kāi )始(shǐ )前那些个(gè )中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(guǎn )否则
据那些个了解和(hé )曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(shì )有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把(bǎ )那位与他(tā )比武会的功夫高手(shǒu )打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的(de )体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时(shí )实在累(lèi )极了(le )他(tā )认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的(de )拳脚但还必(bì )须应具备超人的体(tǐ )能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世(shì )结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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