剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功(gōng )夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一(yī )袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂(zá )志(zhì )上登的数据就是22875米当时是在一个(gè )游泳池旁边李(lǐ )小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不过以李小龙(lóng )的(de )身手速度再加体重猛踢估计能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有爱(ài )国这方(fāng )面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的(de )体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍(gùn )轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起在伸出右手绝对(duì )静止控帛(bó )20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未(wèi )开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对(duì )机密
求知若渴
李小龙马(mǎ )上收藏点了全部也能找到的健康和健美(měi )运动杂(zá )志以及乔韦德的美国先(xiān )生和健美者与力(lì )量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪(jiǎn )下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有(yǒu )从本世纪初(chū )到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书(shū )籍他对这方面知识(shí )的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量(liàng )的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动(dòng )训练(liàn )学(xué )营养学和举午等方面的书籍他细细的(de )看努力专研把其中(zhōng )本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练(liàn )计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高(gāo )深的武功升华至几乎完美的(de )艺术品程度(dù )可是相关证明(míng )那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要(yào )把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(shí )只有做每项(xiàng )两组各12次(cì )可是它确(què )实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据(jù )伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功(gōng )练习中渗入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不(bú )负重练功其他时间里是会用哑铃(líng )发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当(dāng )电视里有拳击赛时他你经常(cháng )是边吃边持铃我模仿(fǎng )即使是在看点书时也是一只手手里书而另(lìng )一(yī )只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李(lǐ )小龙而且特别注重前臂训(xùn )练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的(de )前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计(jì )草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的(de )那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自(zì )己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等(děng )3部影片中扮演的角色过角色他(tā )说李小龙力气惊人的前臂在(zài )他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅(jǐn )见的人中最大的他不仅仅前臂(bì )十(shí )分普遍(biàn )富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥(ào )林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出的力量是(shì )极为的可怕地他(tā )是一个令(lìng )人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(zhì )的头盔击了个坑而那个头盔当然了已(yǐ )经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最(zuì )新出电视剧青(qīng )蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星(xīng )范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的(de )前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演(yǎn )和越野摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺1英寸体重(chóng )9550公斤210磅的大汉是当时惟(wéi )一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军(jun1 )李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉(jiào )得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每(měi )隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专(zhuān )用小玩(wán )意他绝不沾烟酒(jiǔ )是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见(jiàn )他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样(yàng )的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护(hù )此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增(zēng )加了器械重量增加了次(cì )数并在每项练(liàn )习中相对应提高两组练习无法置信的力量(liàng )
李小龙的力量素质是不俗的据被称美国(guó )跆拳道之父的李俊久所(suǒ )述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还(hái )真天(tiān )才人物我从来都(dōu )没(méi )有见到过会如此健壮的人他这个可以单手(shǒu )用一只食指来做深蹲而我用(yòng )四个指头撑都很沉重(chóng )曾是李小(xiǎo )龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘(liú )易斯JoeLewis曾拜过李小龙(lóng )为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了(le )令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住(zhù )控20秒钟这对一名体重62公斤的人(rén )而言是太不可思议的除非一(yī )个903公(gōng )斤(jīn )重的人都未必会做能够得到而伊鲁山(shān )度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美(měi )国的第一个徒弟杰西格(gé )洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接(jiē )着呈侧举至肩部水(shuǐ )平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况(kuàng )且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(jìn )一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十(shí )公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(zuì )后一次看见了李小龙是李小龙搬去好(hǎo )莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬(bān )到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李(lǐ )对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板(bǎn )接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出(chū )非常一段距(jù )离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋(zī )味每(měi )当一提起(qǐ )这件(jiàn )事(shì )他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时(shí )他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体(tǐ )颤抖了一下身体回过头来是一拳(quán )小(xiǎo )本只都觉得自己(jǐ )飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复(fù )和李小龙同时(shí )期的武林高手一谈到李(lǐ )都有一种恐惧(jù )感特别是李小龙的(de )速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图(tú )即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另(lìng )一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛(shèng )期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称(chēng )雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人(rén )的素质(zhì )天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能(néng )但能(néng )注意培养精神和感情它(tā )必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳(quán )道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的(de )增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子(zǐ )琳达说(shuō )布鲁斯死后有抽取健美明星图(tú )片和(hé )资料的嗜好3个坦克师拉里斯科(kē )特大卫德(dé )雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切(qiē )粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健(jiàn )美杂志接着之中(zhōng )飞出精选都结束了完了(le )对我说丹这三个伙计都(dōu )说这是发(fā )展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该(gāi )是李小龙(lóng )在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥(ào )克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(sī )杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训(xùn )了很长时间不过积累了极为丰富(fù )的训练方法(fǎ )在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥(ào )克兰和严镜海一(yī )家住(zhù )在一起所以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海一(yī )起去练习
但李小龙传的c语言设计者来(lái )自纽约的乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去(qù )练习(xí )的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名(míng )健美运动员身体很(hěn )强(qiáng )健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论(lùn )谁是李小龙首位健美启蒙者全部(bù )李小龙传记作者都一致(zhì )认为李小龙在1965年几(jǐ )年前大多并且力量练习他当时通常还(hái )是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西(xī )格洛弗回忆中说布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先(xiān )要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的(de )力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但(dàn )一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量和别(bié )的素质的理解更(gèng )加深入因(yīn )为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备(bèi )强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个(gè )代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开(kāi )始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人(rén )李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教(jiāo )当时布鲁斯(sī )的学生(shēng )除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰(yǎng )的人可是1964年在旧金(jīn )山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认(rèn )为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一(yī )场比武会在又开始前那些个中国(guó )武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(shì )有名的火爆性不曾受过(guò )试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者但在这场较量中他的体(tǐ )能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在(zài )累极了他认为这次较量的时间不应该这样(yàng )长(zhǎng )是而自己杀伤力还不够功能失(shī )常(cháng )他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一(yī )招一势的拳脚但还必须(xū )应具(jù )备超人的体能与力量素质他把(bǎ )接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类(lèi )积(jī )攒和闷头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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