剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作(zuò )垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳(yǒng )池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事(shì )至多明确一点杂志(zhì )上登的数据就是22875米(mǐ )当时是在一个游泳池旁(páng )边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当(dāng )时(shí )被踢飞(fēi )的人做的是平抛运动并不(bú )是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过(guò )人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量(liàng )
3以其招牌手势垫步侧踢把(bǎ )一个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米(mǐ )落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平(píng )伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前(qián )接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意(yì )地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把(bǎ )一只45十(shí )公斤的沙袋踢破
9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的(de )个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了(le )全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(kōng )就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世(shì )纪初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年(nián )病故李小龙积聚了大量(liàng )的或者哲学武术的(de )书籍另有约400册或者(zhě )健身健美运动训练学营养学(xué )和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部(bù )分(fèn )徒手画并在(zài )空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套(tào )适合自己并能最大程(chéng )度(dù )地发(fā )展起来力量又相对(duì )于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练(liàn )习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几(jǐ )乎完美的艺术品程度可(kě )是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙(lóng )安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看(kàn )法很显然他分出受益颇深并把这计(jì )划修炼之法给最常来(lái )馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划(huá )大多数内容是布鲁斯经常会练习练习(xí )的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效
李小龙对力量练习根本就是(shì )到了狂(kuáng )暴地步(bù )据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习(xí )进行12组每组(zǔ )100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(xíng )递增6组(zǔ )然(rán )后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(liàn )过(guò )一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和(hé )未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击(jī )赛时他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书(shū )而另一只手做着哑铃练习(xí )实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别注(zhù )重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他(tā )的妻子琳达说(shuō )他对前臂练习练(liàn )习甚至入迷的地步如果能有人常规完全(quán )没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(jǐ )种(zhǒng )握力去练习器李鸿新说小龙经(jīng )常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成(chéng )不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个(gè )在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(lóng )的另一位朋友(yǒu )他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说(shuō )李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯(sī )的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(fèn )普遍(biàn )富(fù )裕但还(hái )占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了(le )奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出(chū )的力量是极为的可(kě )怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(gè )由(yóu )钢丝条编制的头(tóu )盔击(jī )了(le )个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新(xīn )出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全(quán )不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛(niú )的竞技表演(yǎn )和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是(shì )当时惟一能和李小龙(lóng )掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个(gè )事来他(tā )还不好意地说他(tā )李实在难以相信我们与不是一(yī )个级别的较量我远远超(chāo )过他40磅可是他的前臂是我所见等(děng )同于体重的人中最粗壮的李小龙在(zài )掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此(cǐ )要每(měi )隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁(lǔ )斯那时我总是(shì )开(kāi )车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我(wǒ )家度周末即使来我这里他也叮咛(níng )去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看(kàn )上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他(tā )还(hái )你(nǐ )经常你(nǐ )别当真有一次他将一张粘贴(tiē )物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组(zǔ )练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据(jù )被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李(lǐ )小(xiǎo )龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来(lái )都没有见到过会(huì )如此健壮的人他(tā )这(zhè )个(gè )可(kě )以(yǐ )单手用一只食指来做深蹲而我用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球(qiú )运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说李相当灵(líng )活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种(zhǒng )他(tā )一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(xiǎo )龙为师乔回忆说通过李(lǐ )的身体和体重而(ér )言他(tā )具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说的比这更(gèng )玄(xuán )他说曾目睹李把563公斤的(de )杠铃水平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美国的第一个徒弟(dì )杰西格洛弗也回忆说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手(shǒu )持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚持数秒(miǎo )这重量对一(yī )般人提摆尚(shàng )有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个侧踹使一(yī )只45十公斤的沙袋裂开(kāi )美(měi )国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他最后一(yī )次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太(tài )严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的(de )力量(liàng )真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤(shāng )感的歌地说怎摸也想不到李(lǐ )的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为(wéi )李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的(de )武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到(dào )李小龙无比(bǐ )地快并也能当初(chū )查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄(xióng )称霸于自己的领域又不(bú )是别人不行的话(huà )完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便(biàn )李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅(jǐn )仅能想提(tí )高体能但能注意培养精神和感情它(tā )必须智力和天赋的高度加强才(cái )能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从(cóng )生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好(hǎo )3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的(de )年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自(zì )己的训练(liàn )内容和计划布料裁剪下了(le )并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是(shì )是太棒了然后再(zài )他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么(me )对健美和力量训练感兴趣的东西(xī )呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后(hòu )受严的影响肝(gān )胆火旺严镜海有很多背景和关系他(tā )曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后(hòu )不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小龙传的c语言设计者(zhě )来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(lóng )的大姐李(lǐ )秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗伯特(tè )陈送回家陈是一名健美运动员身(shēn )体很强(qiáng )健虽说李小龙立剪要(yào )前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特(tè )训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传(chuán )记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还(hái )是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的(de )模仿靶一些单双杠天天练习(xí )健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量(liàng )练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧(yǎng )训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(fā )而出的(de )极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小(xiǎo )有名声但一直(zhí )到(dào )了1964年他才绝(jué )无可(kě )能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他(tā )的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学(xué )生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据(jù )琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表(biǎo )走过去李小龙面前(qián )给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我(wǒ )们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上(shàng )不同种族和信(xìn )仰的人可是1964年在旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方(fāng )人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会(huì )在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和(hé )曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的(de )火爆性不曾受过试练或愚弄(nòng )果见他缓缓地(dì )戴上手(shǒu )套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大(dà )琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他(tā )认为这次较量的时间(jiān )不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真(zhēn )够难过极了通过这次搏斗以至于(yú )李小(xiǎo )龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世(shì )结束后他更(gèng )一类积(jī )攒和(hé )闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点
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