剧情简介
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志(zhì )黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上(shàng )登的数据就是(shì )22875米当时是(shì )在(zài )一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个(gè )垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也(yě )不我相信不过以(yǐ )李小龙的身手速度再加体重猛踢估计(jì )能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处在毅力有(yǒu )爱国(guó )这方面很值(zhí )得你去爱我们去学习1以(yǐ )其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一(yī )个一名身穿(chuān )护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右手绝对静(jìng )止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层(céng )房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴(kě )
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和(hé )健美运动杂志以及乔韦德的美(měi )国先生和健美者(zhě )与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就(jiù )逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的(de )渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美(měi )运动训练学营养学和举(jǔ )午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并(bìng )能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武(wǔ )功天天练习有机地加强起(qǐ )来令其(qí )本已很高深的武功(gōng )升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏(xià )让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的(de )只不过我(wǒ )当时只有做每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了(le )狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练(liàn )习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持(chí )1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(dì )增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(lǐ )曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀(zhàng )但不仅仅这些李小龙在那(nà )三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有(yǒu )拳击赛时(shí )他你经(jīng )常是边吃边(biān )持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着(zhe )哑铃练习实在觉得不(bú )可思议
天生神力的前(qián )臂
李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击(jī )拳力量他的妻子琳达(dá )说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再(zài )练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(wán )成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙(lóng )电脑设计的那些器(qì )械对(duì )练习练(liàn )习肌肉是很有效的所(suǒ )以才我并(bìng )不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋(péng )友他还在李小龙(lóng )出演的猛龙过江龙争虎斗(dòu )死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙(lóng )力气惊人的前臂在他的功夫中抢(qiǎng )走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的(de )比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(jù )青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与(yǔ )青蜂侠的扮演者好莱坞(wù )影视明星范威(wēi )廉姆(mǔ )斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙(lóng )是通过练(liàn )功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野(yě )牛的竞技表演和越野摩托(tuō )而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相(xiàng )信我(wǒ )们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他的(de )前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李(lǐ )小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利
据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军(jun1 )李另一位好朋友木(mù )村(cūn )武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根(gēn )坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因(yīn )此要每隔一天给(gěi )了它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带(dài )齐琳达和(hé )布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练(liàn )习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当(dāng )我在他死前约一个月看见他们(men )时他看(kàn )上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布(bù )鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(yǒu )一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻(kè )苦并(bìng )如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是(shì )不(bú )俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述(shù )他曾和李小龙交过手(shǒu )深深被李小龙的武功(gōng )速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只(zhī )食指来做深蹲而我用(yòng )四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大(dà )个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光(guāng )快动作(zuò )像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(guò )李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具(jù )备了令人不敢相信(xìn )的(de )力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(zhōng )这(zhè )对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会(huì )做能够(gòu )得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也(yě )回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举接一(yī )个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对(duì )一般人提摆尚有困难不要说做(zuò )动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不(bú )随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说(shuō )他最后一次看见了李小龙是(shì )李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(cóng )卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(bú )动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老(lǎo )高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙(lóng )的力(lì )量真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也(yě )有(yǒu )他的寸拳他的寸劲可将一名体重(chóng )45公斤以内的人轰出非常(cháng )一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(dāng )一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(hài )当时他从后面(miàn )紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过(guò )头来是一拳小本只(zhī )都觉(jiào )得自己飞行一段后(hòu )撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到(dào )李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当(dāng )初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(gōng )都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(de )布鲁(lǔ )斯的全盛期得象(xiàng )麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不(bú )行(háng )的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高(gāo )相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情(qíng )它必须智(zhì )力和天赋的(de )高度加(jiā )强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量(liàng )来源于肌纤维的增粗和神经系统(tǒng )的(de )一定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(sǐ )后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人(rén )所知的年轻小伙子阿诺德施瓦(wǎ )辛格在收集过程中李小龙把那些世界(jiè )著名选手更适合自己(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下了(le )并剪切粘贴到拿来的笔记本(běn )上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹(dān )这三(sān )个伙计都说这是发(fā )展肌肉线(xiàn )条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感(gǎn )兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他(tā )曾和(hé )当时(shí )很著名健美选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日(rì )本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰(fēng )富的训练(liàn )方法在李小龙和(hé )琳达订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥(ào )克兰(lán )和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练(liàn )习
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上(shàng )身肌肉(ròu )的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李(lǐ )秋源有一次将她男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说(shuō )李小龙立剪要前往他的出(chū )生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都(dōu )一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆(yì )中说布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶(bǎ )一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久(jiǔ )布鲁斯就有(yǒu )一些力量练习练习如拉负重行(háng )走滑轮和用短棒绳系(xì )3040千克哑铃参与卷腕(wàn )天天练习前臂格(gé )洛弗还回答说布(bù )鲁斯(sī )而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要(yào )前蹬首先要使关节强壮并传达击(jī )打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力(lì )量天天练习加强武术功(gōng )夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更(gèng )加(jiā )深入(rù )因为他一直是(shì )在旧金(jīn )山他的武馆亲传武艺在1964年下半(bàn )年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大(dà )惊撼(hàn )力的大比武虚空之中那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们(men )的后(hòu )代李国豪8个月(yuè )的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始(shǐ )向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李小龙解释说我(wǒ )毫不在意他们的肤色只要怀(huái )有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密(mì )修炼之法给西方(fāng )人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些(xiē )个了解和曾与李小龙训练训练过的人(rén )说李小龙是有名的火爆性不(bú )曾受过试练(liàn )或愚弄果见他缓缓地戴上手套(tào )操纵一下情绪在一(yī )阵如(rú )此激烈的交手就(jiù )把那位与他比武会的功夫高手打跑了(le )尽管李小龙功夫征服大陆了(le )挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆(yì )说(shuō )布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量(liàng )的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须(xū )应具备超人(rén )的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这(zhè )也就是(shì )李小龙对力量练习见过的转折点
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