剧情简介
有什么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
以其(qí )标志性动作垫步侧踢把一个(gè )一袭护甲的200磅壮汉踢飞了(le )20米(mǐ )没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的(de )新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是(shì )在一个游泳池旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体(tǐ )重猛踢估计(jì )能产生这(zhè )些效果再者当时被踢飞的(de )人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作(zuò )并且增强了可能性(xìng )李小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处在(zài )毅力有爱国这方面很值得你去爱(ài )我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅
壮汉(hàn )踢飞了20米落入游泳池中
4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部并(bìng )要坚持数秒
7随意地(dì )把手指再插入一罐未开封的可口可乐
8用侧踹把(bǎ )一只45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度
李小龙的个人健身绝对机密
求知若渴
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂(zá )志以及乔韦(wéi )德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有(yǒu )从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故(gù )李小龙积(jī )聚(jù )了大量的或者哲(zhé )学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画(huà )并在(zài )空白处标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重(chóng )的训练计划除了每个(gè )星期天3次(cì )的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天(tiān )天练习有机地加强起来令其(qí )本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的
李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ )巴尔贾巴尔(ěr )曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布(bù )鲁斯经常(cháng )会练习练习的只不过(guò )我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效
李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的(de )练习(xí )他说李小龙在武功练习练习常持(chí )着哑铃(líng )接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组(zǔ )100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量(liàng )训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在看(kàn )点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习(xí )实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙(lóng )而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷(mí )的地步(bù )如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到(dào )它他甚至于让他的一位在旧金(jīn )山的老朋友李鸿新给他(tā )能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙(lóng )经常把设计(jì )草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他(tā )笑了笑后紧接着说我明白(bái )小龙电脑设计的那些器(qì )械对练习练习肌肉是很有效的所(suǒ )以才我并不一(yī )定给寄一个的(de )同时也留一个在家自(zì )己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出(chū )演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(yàng )的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺(cì )出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(ér )那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青蜂侠中扮(bàn )演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技(jì )表演和(hé )越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(bāi )手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说(shuō )他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超(chāo )过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是(shì )取得胜利
据赫伯杰克森一(yī )段回忆说李曾玩笑说准备好(hǎo )当此项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟(jìng )像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天练习前臂他怀疑前臂的密度很(hěn )大因此(cǐ )要每隔一天给了它(tā )们(men )一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使(shǐ )来我这里他也(yě )叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝(jué )不沾烟(yān )酒是名完(wán )全洁身自好很还好的人(rén )当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真(zhēn )棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让(ràng )我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还(hái )你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声(shēng )大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小龙的力量素质是不俗的据(jù )被称(chēng )美国跆拳道之父的李俊久所(suǒ )述他曾和李小龙交过手深深被李(lǐ )小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一(yī )只食指来做深蹲而我用四个指(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(zǐ )篮球运动(dòng )员卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴(bā )尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了(le )一种他一般称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统日式(shì )自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(shēn )出静止在锁(suǒ )住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议(yì )的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目(mù )睹李把563公斤的杠铃水(shuǐ )平前举并仅仅片刻李小(xiǎo )龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆(yì )说师傅偶尔会做这样一种练(liàn )习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈侧(cè )举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆(bǎi )尚有(yǒu )困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(shù )大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看(kàn )见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威(wēi )利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠(hěn )狠弹回来了李小龙(lóng )的力量(liàng )真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝招也有(yǒu )他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人(rén )轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(rán )伤感的歌地(dì )说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为(wéi )李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头(tóu )来是一拳小本只都(dōu )觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协(xié )议的感觉是发现到李小龙无比地快并(bìng )也能当初查觉对(duì )手意图即使是和对手同时进攻都是李(lǐ )先击中他对方李小龙的另一(yī )名徒弟格伦是这样(yàng )评(píng )价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛(shèng )期(qī )得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称(chēng )霸(bà )于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了
铁人李小龙的(de )第一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体能但能注意培养(yǎng )精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维(wéi )的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自(zì )己的训练内容(róng )和计划布料裁剪下了并剪(jiǎn )切(qiē )粘(zhān )贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段(duàn )回忆说布鲁斯你(nǐ )每(měi )次回中国城的武馆时都带到(dào )一大堆从(cóng )外面买来的(de )健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说(shuō )丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了(le )然后再他变(biàn )会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态(tài )但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(zhōu )奥(ào )克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本(běn )最(zuì )著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订(dìng )婚后不久他们由西(xī )雅(yǎ )图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才(cái )李小龙有机会和严镜海一起去练习(xí )
但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(qiáo )治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐(jiě )李秋(qiū )源有一次将她男(nán )朋友罗(luó )伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起(qǐ )特训无论谁是李小(xiǎo )龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并(bìng )且(qiě )力量练习他当时通常还是去(qù )练习咏春拳等中国悠久的(de )传统功夫杰西格(gé )洛(luò )弗回忆中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天(tiān )天练习健美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一些力量练习练习(xí )如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天(tiān )天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他(tā )才绝无可能对力量和(hé )别的素质(zhì )的理解更加深入因为他一直是在旧(jiù )金山(shān )他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大(dà )惊撼力的大比(bǐ )武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李(lǐ )国豪8个月(yuè )的身孕(yùn )这个代表走过去李(lǐ )小龙面前给了他一个之后(hòu )能牒要么开始向非东(dōng )方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的(de )人李(lǐ )小龙(lóng )解释说我毫不在意他们的(de )肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了(le )世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中(zhōng )国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛(pàn )行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高(gāo )手曾说过李最好是(shì )关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李(lǐ )小(xiǎo )龙训练训练过的人说李小龙是(shì )有名的火爆性(xìng )不曾(céng )受过试练或愚弄果见他缓缓地戴(dài )上手套操纵一下情绪(xù )在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功(gōng )夫(fū )征服(fú )大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量(liàng )的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过(guò )这次搏斗以至于李小龙见过到能够(gòu )的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(jiàn )看成是是一(yī )个起点这一世结束后他更一类积攒和(hé )闷头勤练这也就是李小(xiǎo )龙对(duì )力量练(liàn )习见过的转折点
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